Làm chủ cảm xúc — làm chủ chính mình — chính là làm chủ cuộc đời mình. Một hành trình chữa lành từ gốc rễ, không phải vài mẹo hạ nhiệt bề mặt.
“Vì sao mình thương gia đình nhất, mà lại là người làm tổn thương họ nhiều nhất?”
Câu quát vừa buông ra thì đã thấy mắt con cụp xuống, và trong lồng ngực dâng lên một câu quen thuộc — “giá như lúc đó mình im lặng”. Chuyện đó không có nghĩa là một người tệ. Phần lớn những lúc như vậy là vì quá mệt, quá tải, và cơn nóng giận đi nhanh hơn lý trí một nhịp. Cảm xúc tiêu cực không phải kẻ thù cần tiêu diệt, nó giống một cái đèn báo trên xe, đang cố nói ra một điều gì đó.
Bởi cảm xúc không chỉ chạm đến một điều — nó len vào mọi ngóc ngách cuộc sống:
Một quyết định trong lúc nóng, một lần mất bình tĩnh trước áp lực — và cơ hội, hiệu suất, cả sự thăng tiến trôi qua.
Mông lung, hoài nghi chính mình, chưa biết mình thật sự muốn gì và đang đi về đâu.
Câu quát buột ra rồi thấy mắt con cụp xuống — thương con nhất mà lại làm con tổn thương nhiều nhất.
Nghe chuyện của người khác cả ngày, tối về thì thứ mình mang theo chưa gọi được tên, và không biết kể cho ai.
Không phải lý thuyết suông — mà là những thay đổi anh chị cảm nhận được ngay trong đời sống mỗi ngày.
Nhận diện và gọi tên đúng cảm xúc, hiểu điểm mạnh — điểm yếu của bản thân để không còn bị cảm xúc dẫn dắt một cách mù quáng.
Khơi dậy nội lực bên trong để kiên định theo đuổi mục tiêu, thay vì bị nỗi sợ và sự trì hoãn kéo lùi.
Nói và lắng nghe trong tỉnh thức, xử lý mâu thuẫn mà vẫn giữ được tình — trong gia đình lẫn công việc.
Làm chủ cảm xúc trước áp lực để ra quyết định sáng suốt, nâng cao hiệu suất và mở đường thăng tiến.
Tìm lại sự cân bằng giữa công việc — gia đình — và bình an bên trong, sống nhẹ nhõm hơn mỗi ngày.
Chạm tới những vết thương cảm xúc cũ và phá vỡ mô thức nóng giận → tổn thương → hối hận đã lặp lại bao năm.
Một chương trình được thiết kế để anh chị không chỉ “biết”, mà thật sự “sống” khác đi.
Kỹ năng điều tiết cảm xúc là thứ học được và rèn được. Tổng hợp 90 nghiên cứu có đối chứng trên hơn 11.000 người cho thấy chương trình càng dài và có nhóm đồng hành thì kết quả càng rõ.
Não bộ có tính mềm dẻo thần kinh — mỗi lần chọn hít thở thay vì quát lên là đang xây một đường mòn mới. Anh chị không “hỏng” vì hay nóng giận, chỉ là đang đi lối mòn cũ.
Cơn giận dữ dội hôm nay hiếm khi thật sự về chuyện hôm nay. Bên dưới thường là những vết thương cũ chưa lành — gốc rễ ẩn dưới những trục trặc trong công việc, trong gia đình, và trong cách mình đối với chính mình.
Khi gọi được đúng tên cảm xúc gốc, anh chị không còn bị nó điều khiển. Đó chính là điều khoá học đồng hành để anh chị làm được.
Thạc sĩ Tâm lý · Chuyên gia khai vấn ICF · Nhà sáng lập Happy Life Institute
“Em đã kết nối được với mẹ của em và những thành viên trong gia đình.”
Thay vì tranh luận, chị học cách lắng nghe và kết nối bằng cảm xúc — mối quan hệ gia đình dịu lại và ấm hơn.
“Biết ơn cô ạ — cô đã tạo ra một lớp học đầy tình cảm chân thật.”
Chị tìm lại được định hướng cho cuộc sống và một góc nhìn biết ơn, nhẹ nhõm hơn mỗi ngày.
“Sau khi học làm chủ cảm xúc, em biết định hướng cho bản thân.”
Chị xây được tầm nhìn 3 năm cho sự nghiệp và cam kết phát triển bản thân qua đọc, lắng nghe và rèn kỹ năng.
“Rất cảm ơn những giá trị mà cô Oanh đã mang lại.”
Chị hiểu chính mình sâu sắc hơn, và các mối quan hệ quanh chị dịu lại sau hành trình.
“Muốn quản trị đội ngũ 20–30 người, trước tiên tôi phải quản trị chính mình.”
Anh chia sẻ thêm rằng có nhiều thứ cải thiện một cách âm thầm lặng lẽ ở bên trong.
▶
Thầy giáo Trường THPT Chuyên biệt Tương LaiĐà Nẵng
▶
Cô giáoChia sẻ sau khoá học
▶
Chị Lê Thị HiệpChuyên viên Sở Tài chính Nghệ An
▶
Chị Bùi Thị Lan HươngChuyên viên bảo hiểm
▶
Chị Lê Ngọc DiễmGiám đốc trung tâm tiếng Anh
▶
Anh Lê KhươngChuyên viên tư vấn bất động sản
Trọn bộ khoá học 30 ngày cùng toàn bộ quà tặng — với mức ưu đãi đặc biệt hôm nay.
Bắt đầu hành trình làm chủ cảm xúc của anh chị ngay hôm nay.
Học viện cần mấy dòng này để xác nhận suất học bổng và gửi anh chị đường vào lớp.
Học viện sẽ xác nhận suất học bổng rồi gửi đường vào lớp tới email của anh chị, chậm nhất trong 24 giờ.
Anh chị bấm nút dưới đây để gửi luôn phiếu qua Zalo. Nội dung đã soạn sẵn, anh chị chỉ việc gửi. Cách này Học viện xác nhận nhanh nhất.
Xin cảm ơn anh chị đã dành thời gian cho chính mình.
Tôi mong anh chị chọn sống nhẹ nhõm và bình an hơn — ngay từ hôm nay.
Hành trình bắt đầu bằng một quyết định nhỏ.
